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我觉得你思路清晰，逻辑正常，并且知道自己在做什么，知道什么应该做，什么是不应该，不像是有心理疾病，我觉得你应该是精神压力太大了，压力就像气球，控制不好就会爆炸，你可以试试想楼上说的，做做义工，没事去跑跑步。